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Formation coaching
Emotions et stress : comment les gérer positivement au quotidien 

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Objectif de la formation gestion stress et émotions:

Découvrir et mettre en pratique le processus  qui permet de gérer positivement
le stress et les blocages émotionnels pour plus d'efficacité  individuelle et une meilleure qualité relationnelle.
 

Méthodologie:
Utilisation de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) et de la cohérence psycho-physiologique basée sur l'outil Freeze-framer de Heartmath

Programme gestion stress et émotions:
- qu'est-ce que le stress?
- comment agit-il?
- stress positif et stress négatif
- les facteurs et les signaux de stress
- analyser et évaluer son stress
- les différents types d'émotions et leur gestion
- savoir reconnaître et accepter ses émotions et leurs effets
- percevoir les émotions d'autrui: l'empathie
- liens entre pensées, émotions et attitudes
- l'équilibre tension/détente
- la connaissance et la maîtrise de soi
- gérer le stress par l'utilisation de ses positions ressourcesdu stress
- les outils de gestion du stress 
- plan d'action pour vivre le stress et les émotions comme des opportunités
  d'évolution et d'amélioration individuelles et relationnelles 

Formation-coaching en individuel.
Forfait  de 6 heures en 3 ou 4 sessions. Dates à convenir
.


Lieu
:         1150 Bruxelles.

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