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Objectif de
la formation gestion stress et émotions:
Découvrir et mettre en pratique le
processus qui permet de gérer
positivement
le stress et
les blocages émotionnels pour plus d'efficacité individuelle
et une meilleure qualité
relationnelle.
Méthodologie:
Utilisation de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) et de la cohérence psycho-physiologique basée
sur l'outil Freeze-framer de Heartmath
Programme
gestion stress et émotions:
- qu'est-ce
que le stress?
- comment
agit-il?
- stress
positif et stress négatif
- les facteurs et les signaux de
stress
- analyser
et évaluer son stress
- les différents types d'émotions et leur
gestion
- savoir
reconnaître et accepter ses émotions et leurs
effets
- percevoir
les émotions d'autrui: l'empathie
- liens entre pensées, émotions et
attitudes
-
l'équilibre tension/détente
- la connaissance et la maîtrise de
soi
- gérer le stress par l'utilisation de ses positions
ressourcesdu stress
- les outils
de gestion du stress
- plan d'action pour vivre le stress et les
émotions comme des opportunités
d'évolution et d'amélioration
individuelles et relationnelles
Formation-coaching en
individuel.
Forfait de 6 heures en 3 ou 4 sessions. Dates à convenir.
Lieu
:
1150 Bruxelles.
Inscription on
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